宠物死亡:为什么想念你的狗是正常的
狗在我们的心中和家庭中占有特殊的地位。我们为他们庆祝生日，付出额外的努力让他们快乐和健康，甚至在生活艰难时依靠他们的情感支持。
尽管我们很爱我们的狗，但我们知道，在某些时候，我们不可避免地会经历心爱狗狗死亡的痛苦和悲伤。毫无疑问，为宠物的死亡而悲伤是真实的，与失去另一个亲人的悲伤没有什么不同。
悲伤是一种强大而个性化的情感，没有时间表。了解悲伤的过程，学习健康的应对策略，可以帮助你管理自己对狗狗死亡的悲伤。
悲伤的过程
悲伤的过程不一定是一条直线。它可以扭曲、旋转、循环。我们如何哀悼一只狗的死亡取决于很多因素，比如我们自己的性格和死亡的环境。因此，你的悲伤可能看起来与别人的不同。
尽管每个人经历悲伤的方式不同，但与悲伤相关的情绪还是有一些共同的。例如，在狗死后不久，否认是一种常见的最初情绪。一旦现实来临，深刻的悲伤和悲伤会引发许多其他情绪，包括内疚、孤独、抑郁甚至自我批评。悲伤也可以表现为食欲不振、失眠和对宠物的强迫性想法。如果死亡是创伤性的，悲伤可能会引起噩梦和恐慌。
不管你的狗死后你有什么情绪，记住它们是正常的，没有什么好羞愧的。同时，要意识到你的悲伤程度可能会随着时间的推移而降低。
应对策略
当你悲伤时，你可能会问自己:“我如何填补这种空虚的感觉?我应该试一试吗?”悲伤的个人性质意味着这些问题没有“一刀切”的答案，甚至没有回答这些问题的时间表。
即使没有明确的答案，这里有一些健康的应对策略可以考虑:
留出时间来悲伤。
写下你的感受。
在当地动物收容所做志愿者。
和你爱的人共度美好时光。
联系宠物丢失热线或支持小组。
做一个剪贴簿，记录和狗狗在一起的快乐时光。
寻求专业咨询来处理你的悲伤。
照顾好自己，保持健康的饮食、锻炼和睡眠。
如果你有其他宠物，保持正常的日常生活，给它们很多的爱。如果你有孩子，诚实地谈论你的狗的死亡，保持对话在他们的理解水平。让他们看到你的悲伤，这样他们就知道伤心或哭泣是可以的。
关于再养一只宠物的问题很常见。你是否决定再养一只狗，以及什么时候是合适的时候，这是个人决定。如果你决定再养一只狗，要意识到你并不是对你以前养的狗不忠。你只是允许自己去爱另一只宠物。
为你的狗的死感到悲伤是正常和自然的。当你悲伤的时候，寻找积极的方式在你的生活中前进，同时在你的心中为你的狗保留一个特殊的空间。
