2019年5月28日，Hanie Elfenbein博士对其进行了审核和更新
你会因为你的宠物没有足够的时间和你在一起而感到内疚吗?这是我们大多数人都会遇到的情况，但很容易补救。让你的狗狗每天有机会和你一起锻炼，可以增加你们的亲密时间，帮助提高它的生活质量。
这里有一些为什么你应该每天锻炼你的狗狗的原因，如果你不锻炼会发生什么，以及和你的狗狗开始锻炼计划的有用建议。
锻炼对狗的好处
大狗或小狗，幼狗或老狗，都需要每天锻炼。虽然你的狗的年龄和品种可能会影响你的狗的运动能力，所有的狗仍然需要参加某种形式的日常体育活动。
锻炼可以增强狗的肌肉，帮助身体和新陈代谢系统正常运作，并调动大脑。
为什么老年狗和残疾狗仍然需要锻炼
不那么活跃的狗狗和年纪大的狗狗——尽管它们的身体状况会使它们的活动速度减慢——仍然需要进行一些活动，以保持身体正常工作。
对于患有关节炎的狗来说，日常锻炼更加重要，因为它有助于保持关节活动。如果你认为你的狗会经历太多的痛苦，去散步30分钟，与你的兽医谈谈宠物止痛药和其他宠物健康治疗。
使用特殊装备的轮椅或手推车的狗仍然可以在附近散步，有些狗甚至可以继续参加水上活动。
狗不运动会发生什么
没有体育活动，你的狗狗会变得无聊、沮丧和不健康。
当狗狗缺乏身体活动和精神刺激时，会出现以下一些问题:
破坏性行为:这些行为通常会在狗每天外出后减少。
肌肉减少:这对狗的身体来说很困难。
体重增加:狗也会变胖超重如果不让他们燃烧掉白天摄入的卡路里。如果它们因为缺乏关注而得到了很多狗粮作为补偿，这一点尤其正确。
开始狗狗锻炼计划的建议
在你开始狗的锻炼计划之前，一定要去看你的兽医做健康检查。你的兽医可以推荐一个适合你的狗的年龄，品种和条件的锻炼计划。
如果你想让你的狗开始一个锻炼计划，这里有一些指导方针。
确定你的狗需要多少运动
运动需求是根据狗的年龄、品种、体型和整体健康状况而定的。然而，一般建议你的狗狗每天花30分钟到两个小时来运动，而不仅仅是在周末。
你的兽医可以帮你确定你的狗到底需要多少运动。
在狩猎、工作或放牧群体中的品种(例如，拉布拉多猎犬,牧羊犬和牧羊人)将需要最多的锻炼。如果你的狗是这些组中的一员，并且健康状况良好，她应该在每天一到两个小时的活动的同时，至少要进行30分钟的严格锻炼。
如果你的狗是短鼻子品种，比如斗牛犬在美国，一旦他完全长大，他就不能忍受每天大量的运动。在附近散散步就够了。
一般来说，如果你的狗不安静或踱步，你可以告诉它需要锻炼。如果她不焦躁不安，一小段散步就足以让一切井井有条。
开始你的狗狗锻炼计划
开始时要慢一些，然后逐渐增加散步时间或玩耍时间，因为它们看起来比较合适。此外，不要忘记在训练结束时留出热身和冷却的时间。
在运动之前，到公园或街区散散步，应该足以让你的狗的肌肉暖和起来，并为一场严肃的接球游戏或其他剧烈活动做好准备。
而且，不要忘记精神刺激和体育锻炼一样重要。不要害怕和你的狗狗一起走新的跑步路线，去不同的狗狗公园，或者在你的日常生活中引入新的狗狗玩具和游戏。
锻炼狗狗的活动
根据狗狗的运动水平，它们可以参加各种各样的活动。
低强度运动:
走
适度的运动:
慢跑
徒步旅行(平痕迹)
玩取回
剧烈运动:
运行
徒步旅行(山)
游泳
玩一场更激烈的捡球游戏
敏捷性训练
精神刺激练习:
尝试新的步行路线
训练
玩益智游戏和喂食器
气味培训
敏捷性训练
注意狗狗的信号
你不想强迫你的狗去做太费力的事情，否则你可能会惹上更大的麻烦。如果你的狗不习惯运动，开始时要慢。观察她的反应，随着她变得更强，增加更多的活动或更长的持续时间。
当你为狗狗做了一天的锻炼后，它应该高兴地累了，而不是筋疲力尽。记住，对大多数狗来说，增加日常活动并不会导致对更多卡路里的需求。
如果你担心你的狗是否能应付长距离的散步，或者你是否应该为她实施一个狗的锻炼计划，和你的兽医谈谈。
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