你应该多久遛一次狗?

遛狗对你有好处——对你都有好处和你的狗。遛狗对身体和心理健康有积极的影响有助于减肥降低血压，并提供健康的新鲜空气。但是你遛狗的次数够吗?

决定遛狗的频率取决于几个因素，包括你的狗的品种，年龄和能量水平。当然，这也取决于时间的长短你你得去遛狗。

以下是在决定遛狗的频率时，这些因素是如何权衡的。

狗的品种

不同的品种有不同的运动需求。运动或工作品种，如牧羊犬或澳大利亚的牧羊人，可能比那些被培育成哈巴狗的狗有更高的运动要求，比如约克郡犬和魔．

但品种并不是一切——个体偏好也有影响。例如，一些巴吉度猎犬可以是天生的运动员，而其他人更喜欢呆在沙发上。压力大的狗，经历分离焦虑多花些时间锻炼可能会对身体有益。

在运动或散步时应谨慎使用短头(平脸)品种如哈巴狗或拳击手．这些狗更容易过热，宠物父母需要警惕中暑的征兆散步的时候。

年龄

你的狗的寿命在她的行走需求中起着重要作用。年轻的狗有更多的精力，一般来说，比中年(5-8岁)和老年(9岁或以上)的狗需要更多的锻炼。但是，这条规则总是有例外的。

请记住，中年和老年狗可能有关节炎，肌肉萎缩，或其他疾病，如甲状腺功能减退或糖尿病这会降低他们的耐力。在精神上，他们可能渴望去。但在身体上，他们可能跟不上。

重要的是要寻找你的狗狗在散步时累了的迹象，不要强迫它超越它的身体极限。然而，你的兽医也可以帮助你的宠物在她最好的表现联合补充随着年龄的增长还有其他治疗方法。

你的狗的运动耐力

在确定遛狗的适当时间时，考虑狗的健康状况是很重要的。大多数狗都能忍受a每天步行20-30分钟如果他们有身体状况相对较好．身体健康的狗狗可以忍受长达两个小时的散步，或者一次徒步旅行几个小时。但这可能很难超重或肥胖的狗步行10分钟，不需要多次休息由于劳累而喘气．

带你的狗去散步，监测它的能量水平。如果她在走了25-30分钟后开始慢下来，她可能是累了。她可能会开始更多地喘气，对周围的环境更感兴趣(更多地观察和嗅闻)，而不是急切地向前迈进。

开始往家走，观察它回家的速度。它会进一步放慢速度，还是她能保持较慢的节奏?如果她继续减速，就说明她走得太远了。下次，你的步行时间需要缩短，因为你必须考虑到走路回家所花费的时间。

你不仅要监控你的狗慢下来需要多长时间，还需要观察它的行为后走。如果你的狗喝了水，马上就倒在它的狗床上好几个小时，它可能是过度劳累了。如果你的狗在散步时开始跛行，或者在长时间散步休息后，那么它接受了太多的锻炼。

如何培养狗狗的运动耐受性

只要狗身体健康，它对运动的耐受力就会增加。就像如果你很多年都没跑过，你就不会参加马拉松一样，如果你的狗一直过着久坐不动的生活方式，你也不应该期望你的狗能走、跑或徒步几个小时。

慢慢来，每周逐渐增加你给你的狗的运动量。通过慢慢建立她的耐力和适当的调节你的狗的身体，你可以避免伤害和痛苦。

你的日程安排

人们需要每周至少锻炼150分钟美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)表示。如果你努力让你的宠物每周锻炼这么多，那就太棒了!但是我们的生活很忙，有时工作时间很长，保持规律的锻炼并不总是可能的。

如果你因为日程安排而难以遛狗，试试:

• 雇佣遛狗人

• 每天步行10-15分钟

• 用散步代替在院子里玩耍

无论是何种形式的锻炼，试着让你的狗每天至少进行10-15分钟的持续活动。如果你为你的狗狗提供身体和精神上的出口，它会整体上更健康，心理上更平衡。

特色图片:iStock/hobo_018