打破垃圾食品的习惯是很难的。在美国，这种不愿与大份量和高糖分断绝关系的态度，导致超重和肥胖人群越来越普遍。根据2010年盖洛普民意测验(Gallup Poll)的一项调查，每10个美国成年人中就有6个超重或肥胖。超过了一半的人口!研究表明，超重的主人通常也有超重的宠物。
的格言“一个对我来说,一个用于你”创造了一个国家的糖尿病、肾病、心脏病、呼吸系统疾病是一种常态,人们和宠物,它将不得不变得更好或者我们可以把巨大的飞跃向后的寿命和健康的乐趣。越来越多的研究和轶事证据发现，除了最罕见的情况外，在所有情况下，通过锻炼和控制食物选择可以实现更好的健康。
一切都在数字里
最初发表于2005年的《人和宠物一起锻炼》(P-PET)研究首次质疑，如果一项体重管理计划同时针对宠物和宠物主人，会产生什么效果。
西北纪念医院(Northwestern Memorial Hospital)和希尔宠物营养公司(Hill’s Pet Nutrition)进行了为期一年的合作研究，研究小组为提出的研究结果选择了两个对照组:被临床诊断为超重的人和他们的狗(PP);只有超重的人(PO -不带狗)。
P-PET研究发现，和狗一起锻炼的那组人更有可能参与这个项目，61%的PP参与者成功完成了项目，57%的PO组完成了项目。在这项研究中，养狗的人平均减重5%，而狗平均减重15%。
而最初的假设是PP组比PO组减重更大因为包括宠物在内，没有统计数据，最终结论仍然是超重宠物的最佳结果。
“伙伴”锻炼的好处
研究最后得出的结论是，有狗的人和没有狗的人之间的关键区别在于，和宠物一起锻炼的人有一个持续的伙伴(“伙伴”)，开始持续锻炼，享受和父母的骄傲。其他好处还包括增加社交，因为养狗的人在外出锻炼时往往会与他人交谈更多，以及心理健康水平的提高。
这些积极的副作用是长期坚持这项计划的强大动力，但在一起锻炼和持续坚持活动所建立的联系中，受益最大的是狗，因为即使体重下降5%，也足以显著改善狗的心血管健康。
减肥小贴士
避免因为慢慢开始而感到不知所措。在开始的第一个月，计划每周带你的狗狗散步三次，每次30分钟。慢慢的开始会让你和你的狗适应增加的活动，逐渐增加你的步伐和时间，因为你们都感觉更强壮。提前计划和安排你的三餐，每天几次少吃几次，这样你就不会在两餐之间感到饥饿，导致你吃一些计划之外的食物。用甜的水果代替你的高脂肪、高糖的食物，用适合宠物的蔬菜和水果代替你的狗。
你可能想咨询兽医营养师或兽医，至少得到一些建议，什么零食最适合你的狗。还要记住，并不是所有的食物对狗都是安全的——例如葡萄干和葡萄，都是非常有毒的。最后但同样重要的是，每周给自己和你的狗称重一次，以记录你的进步。
减肥，无论是对宠物还是人来说，都是一个需要耐心和时间的承诺，但在你最好的毛茸茸的朋友的帮助下，你们可以一起变得更健康，并享受减肥的乐趣。
图片:肖恩·洛克摄影/在上面