我从肥胖到健康的个人旅程如何适用于你和你的宠物| PetMD

上次审核于2015年11月11日

除夕夜的尘埃已经落定，是时候正式为2012年定下积极的基调了，在你和你的宠物的日常生活中加入更多的运动以下三个合理的新年决心，让你的宠物在2012年过得最好）.

你们中的一些人可能会想，“当我们每天都在工作、照顾家人和宠物的时候，谁还有时间锻炼呢?”事实上，我们每天都有相同的24小时来改善我们的健康。不幸的是，“运动不足者”并不像我们这些经历过持续运动带来的生活改变的人那样优先考虑体育活动。

我的生活遵循整体健康的原则:以食物为基础的饮食，每天锻炼，消除已知的有毒物质。这条信息转化为我的兽医实践，因为我努力教育我的客户为他们的宠物创造健康饮食和体重管理策略的好处。

肥胖在我们的动物同伴中有多严重?据估计，美国51%的狗和猫(大约8900万只宠物)超重或肥胖宠物肥胖预防协会(APOP)．影响心血管(高血压等)、免疫(慢性炎症和感染)和肌肉骨骼(关节炎、创伤性损伤等)系统的改变生活的疾病是超重的常见后遗症。

我对健身的承诺的演变可以追溯到童年。我的父母是我的榜样，因为他们经常锻炼并激励我的弟弟、妹妹和我也这样做。作为一个专注于玩我的星球大战玩偶，我并不总是接受他们表面上的健身狂热;我清楚地记得，在我六岁左右的一次一英里的“欢乐跑”中，姐姐拖着我又踢又叫。不用说，我还没有意识到父母努力灌输给我的健康习惯。

起初，他们鼓励我积极向上的做法产生了相反的效果，因为我是一个胖乎乎的孩子，进入了青春期的早期，自尊心不强。更多的童年记忆包括我和母亲花在购买各种适合季节颜色的哈士奇大小的韧皮灯芯绒上的下午。我不喜欢大码的含义，这逐渐促成了改变的动力。

在我略显肥胖的外表下，一个健康的人正蓄势待发。我被体育运动所吸引，我觉得这是一种天然的联系。中学时在足球队踢中场的经历激励着我变得更健康，所以我开始定期和妈妈在早上跑步，锻炼身体，在比赛中表现得更好。

在非足球赛季，我发现了网球。我喜欢这项运动的个人性质，在我高中的时候就参加了比赛。在我大三搬到新泽西的时候，我发现自己被这个花园之州涂满了奶油奶酪的诱人百吉饼迷住了。我仍然非常活跃，但我的百吉饼重量减缓了我在球场上的速度。我终于意识到饮食对我的健康水平和比赛能力的影响。

我对动物权利日益增长的兴趣，以及成为一名兽医的计划的开始，促使我去了那里奶蛋素食者．有了更健康的饮食(比如少吃百吉饼)和坚持跑步或北欧田径训练，我很快瘦了下来。

结果令人震惊;我感觉身体好多了，自尊心也提高了。我致力于保持健康，不管我繁忙的学业或工作安排，或生活中的各种挑战。如果有特殊情况干扰了锻炼计划，我会更注重吃新鲜农产品，并注意份量。我不计算卡路里，也不剥夺自己偶尔的犒赏(我喜欢喝一杯白藜芦醇——浓郁的红酒，因为我有50%的法国血统)。

我的旅程如何适用于你和你的宠物?这些原理惊人地相似，对人类和我们的狗或猫同伴一样实用。