经常节食总比不节食好
上次审核于2016年1月21日
我们又来了;分辨率的季节。这是我们决定给自己和宠物减重的时候了。我们中的大多数人，以及我们的宠物，在实现长期目标时都会惨败，但可能会庆祝一些短期的胜利。实际上，这可能没有我们想象的那么糟糕。
体重减轻和体重增加的溜溜球循环仍然比根本不减肥更健康。最近的一项对老鼠的研究表明，体重控制的人和经历反复减肥和体重反弹周期的人之间的预期寿命没有差异。
溜溜球饮食研究
老鼠一生被分为三个喂养计划。一组喂食低脂饮食，保持正常体重。第二组被喂食低脂肪饮食和高脂肪饮食，并经历了体重增加和减少的溜溜球周期。第三组喂食高脂肪饮食，并保持终生超重状态。
高脂肪、超重组的寿命明显缩短。低脂肪组和骑车组的寿命是相同的。在溜溜球组的减肥周期中，胰岛素、葡萄糖耐量和激素变化的血液标志物是有利的。尽管有一半的时间是超重的，溜溜球组仍然受益于节食期间代谢变化的改善。长期节食对寿命没有任何不良影响。
关于节食，这告诉了我们什么?
显然，将这些发现推广到其他动物和人类身上的能力是有限的。这类研究仅限于寿命较长的动物，而对人类的研究很少超过25至30年。但其他相关研究可能表明，这些发现与其他物种有关。
对许多动物物种和人类的大量研究证明了减肥的立竿见影的好处。胰岛素和葡萄糖耐量的血液标志物，以及有利的代谢和激素变化立即改善。脂肪炎症标志物立即减少。毫无疑问，这些积极的变化将对健康产生有益的影响，并可能提高寿命。
此外，对狗和猫的研究证实，长期超重或肥胖状态确实会使寿命缩短近两年。人类研究也表明，肥胖会显著影响寿命。
所以我们知道，无论我们控制体重的频率和力度如何，它都对健康有积极的影响。我们知道，如果我们什么都不做，很可能会缩短寿命。我们不知道的是，超重或肥胖多长时间才足以影响寿命。未来的研究可能会也可能不会为我们或我们的宠物回答这个问题。
如果我们像老鼠一样，那么我们50%的生命都是超重或肥胖的，这不足以缩短我们的寿命。是60-75%还是76-99%?或者是我们和我们的宠物不像老鼠和不到50%的人的生命中超重或肥胖足以影响我们的寿命吗?我们可能永远不会知道。
我们所知道的是，什么都不做不是一种选择。无论我们的努力是否会带来永久的成功，我们只能通过持续的努力来帮助我们自己和我们的宠物。在新的一年里，任何减肥和健康饮食的尝试都会有所帮助。祝你好运。
肯·都铎博士
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